BATIDO DE FRESA Y PAPAYA

Cortar la fruta, y batir con leche semidesnatada

INGREDIENTES:

Fresas

Papaya

Leche semidesnatada

POLLO A LA CERVEZA

Comprar pollo, echar una lata de cervesa, 2 dientes de ajo y laurel al horno y luego echar las patatas, es mi primera vez y estaba riquisimo.

INGREDIENTES:

Pollo

1 lata de Cerveza

2 dientes de Ajo

Lurel

Patatas

ENSALADA DE MANZANA AL YOGURT

Cortar la lechuga, cebolla, manzana golden y rallar las zanahorias, y echar el yogurt y mezclarlo, el yogurt lo compre en el Maxcoop es light

INGREDIENTES:

Lechuga

Cebolla

1 Manzana Golden

2 Zanahorias

Aceite

Vinagre

Yogurt light

POLLO AL CURRY CON ALMENDRAS

Cortar en trozos las pechugas y mezclar cn la especia Curry, luego en una sarten pochar las verduras y luego echar el pollo y las almendras y un poco de agua y lo ultimo echar un poco de soja ( lo compre en el mercadona) solo un poco que sino sabe muy fuerte, la primera vez que hize y me salio rico.

INGREDIENTES:

Zanahorias

Puerro

Ajo

Pollo

Cebolla

Agua

Aceite

Especias: Curry, Pimentòn dulce, Soja

SOPA DE MARISCOS

CORTAR Y POCHAR LAS VERDURAS, EXAR LOS MARISCOS (COMPRE LA BOLSA EN EL MERCADONA), LUEGO ECHAR AGUA Y LOS FIDEOS Y ESTA DE MUERTE 

INGREDIENTES: 

CEBOLLA

PUERRO

AJO

PEREJIL

TOMATE

EL PREPARADO DE PAELLA Y SOPA

AGUA

SAL

ACEITE

FIDEOS

ESPECIAS: COLORANTE, LAUREL, PIMENTON DULCE

CALDO DE VERDURAS

PONER EN REMOJO LOS GARBANZOS, UN DIA ANTES, CORTAR LAS VERDURAS Y MEZCLARLO TODO Y PONER EN AGUA CON UNA PASTILLA DE AVECREM, SAL HASTA HACER EL CALDO.

INGREDIENTES:

GARBANZOS

ZANAHORIAS

PUERRO

PATATA

APIO

AGUA

1 PASTILLA DE AVECREM

SAL

PURE DE VERDURAS

LAVAR, CORTAR Y PELAR TODAS LAS VERDURAS, PONER A COCER CON AGUA Y UNA PASTILLA DE AVECREM DE VERDURAS Y BATIR TODO, RICO Y SANO

INGREDIENTES:

ZANAHORIAS

PUERRO

COL

NABO

APIO

AGUA

UNA PASTILLA DE AVECREM DE VERDURAS

SAL

BROCHETAS DE FRESAS Y PLATANO

CORTAR EN RODAJAS Y PONER EN LOS PALOS DE MADERA O HIERRO, COMO QUERAIS, RICO Y SANO

INGREDIENTES:

FRESAS

PLATANO

MACEDONIA DE FRUTAS

ES RICO PARA MERENDAR O PARA A MEDIA MAÑANA, CORTAR EN TROZOS LAS FRUTAS Y MEZCLARLO

INGREDIENTES:

FRESAS

KIWI

PAPAYA

ENSALADA SURIMI

ES UNA ENSALADA DE SURIMI, PARA DIETA Y EN GENERAL, RICO Y SANO

INGREDIENTES:

SURIMI O PALOS DE CANGREJO

CEBOLLA

ATÙN DE LATA

PORRUSALDA

ES UNA SOPA CON VERDURAS, IDEAL PARA DIETA, RICO Y SANO

INGREDIENTES:

AGUA

ZANAHORIAS

PUERROS

PATATA

AJO

SAL

ACEITE